દરેક વ્યક્તિ ખોટા સમયે અને માત્રામાં પાણી પીવે છે, જાણો આયુર્વેદ અનુસાર પાણી પીવાની સાચી રીત…

આપણે બધા બાળપણથી સાંભળતા આવ્યા છીએ કે પાણી એ જ જીવન છે. સ્વસ્થ રહેવા માટે પાણી ખૂબ જ જરૂરી છે. શરીરના તમામ અંગોને યોગ્ય રીતે કામ કરવા માટે પાણીની જરૂર પડે છે. શુદ્ધ પાણીમાં એટલી શક્તિ હોય છે કે તે તમને કોઈપણ રોગથી મુક્ત કરી શકે છે. મોટાભાગના નિષ્ણાતો આખા દિવસમાં 3 થી 4 લિટર પાણી પીવાની ભલામણ કરે છે. પરંતુ પાણી ક્યારે અને કેવી રીતે પીવું તેની કોઈ વાત નથી.

જો તમે ખોટી રીતે પાણી પીઓ છો તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. જેમ કે આપણે જાણીએ છીએ કે ઉનાળામાં ખૂબ પાણી પીવું જોઈએ. તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ અને પરસેવાના કારણે શરીરમાં પાણીની કમી થવા લાગે છે, જેના કારણે ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યા થાય છે. ઓછું પાણી પીવાથી ઘણી સમસ્યાઓ ઉભી થાય છે, પરંતુ શું તમે પાણી પીવાની સાચી રીત જાણો છો?

હૂંફાળું પાણી ક્યારે પીવું જોઈએ?

સવારે ખાલી પેટે નવશેકું પાણી પીવાના ફાયદા આયુર્વેદ સમજાવે છે. આયુર્વેદ ઋષિ ભાવ મિશ્રાએ 16મી સદીમાં હૂંફાળું પાણી પીવાનો યોગ્ય સમય અને પ્રમાણ જણાવ્યું હતું. હાલમાં મોટાભાગના લોકો ખોટા રસ્તે પાણી પી રહ્યા છે. આયુર્વેદ નિષ્ણાત ડૉ.વરલક્ષ્મીએ પોતાની પોસ્ટ દ્વારા આ માહિતી આપી છે.

આટલું પાણી ખાલી પેટે પીવો

સવારે ખાલી પેટ પાણી પીવાને આયુર્વેદમાં ઉષાપન કહે છે. આચાર્ય ભાવ મિશ્રા દ્વારા કહેવામાં આવ્યું હતું કે તમારે ખાલી પેટે 8 પ્રસૂતિ એટલે કે 640 મિલી હૂંફાળું પાણી પીવું જોઈએ. આ પદ્ધતિ સ્વસ્થ રહેવા માટે ખૂબ જ સારી કહેવાય છે.

પાણી પીવાનો યોગ્ય સમય

પીવાના પાણીની સાથે, પાણી પીવાની સાચી રીત પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે ખોટી રીતે પાણીનું સેવન કરો છો તો તેનાથી શરીરને અનેક નુકસાન થઈ શકે છે. આજકાલ જોવામાં આવ્યું છે કે મોટાભાગના લોકો ગ્લાસને બદલે બોટલમાંથી પાણી પીવે છે. ફ્રીજમાંથી ઠંડુ પાણી કાઢે છે અને ઉભો થઈને બોટલમાંથી પાણી પીવા લાગે છે. પરંતુ આ આદત બિલકુલ ખોટી છે. જેના કારણે તમને ઘણું નુકસાન થઈ શકે છે.

આ ઉપરાંત આયુર્વેદિક આચાર્યએ ઉષાપનના યોગ્ય સમય વિશે પણ માહિતી આપી હતી. ડૉક્ટરના કહેવા પ્રમાણે, તેમણે આ પ્રક્રિયા માટે બ્રહ્મ મુહૂર્તનો સમય અથવા સૂર્યોદય પહેલાંનો સમય સૂચવ્યો હતો, પરંતુ હાલમાં લોકોની જીવનશૈલી એવી થઈ ગઈ છે કે દરેક વ્યક્તિ માટે આ સમય સુધીમાં જાગવું શક્ય નથી.

ડોક્ટર વરલક્ષ્મી કહે છે કે આજકાલ મોટાભાગના લોકો સવારે 6:00 થી 10:00 વચ્ચે જાગી જાય છે. આયુર્વેદ આને કફ પિરિયડ કહે છે અને આ દરમિયાન આપણું મેટાબોલિઝમ ખૂબ જ નબળું પડી જાય છે. તેથી, આ સમયે આટલું પાણી પચવું મુશ્કેલ બની જાય છે.

ખાલી પેટે વધુ પડતું પાણી પીવાથી આ ગેરફાયદા થઈ શકે છે

જો તમે ખાલી પેટે વધુ પડતા પાણીનું સેવન કરો છો તો તેનાથી પેટનું ફૂલવું, પેટમાં દુખાવો, ગેસ, એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેથી તમારે સૂર્યોદય પહેલા જાગવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. હૂંફાળા પાણીની માત્રાને નાના ચશ્મા સુધી મર્યાદિત કરો અને તમારે તમારી શારીરિક પ્રવૃત્તિ વધારવાની જરૂર છે.