આ નાની-નાની ખરાબ આદતોને કારણે થઈ શકે છે કિડની ફેલ, સમયસર ધ્યાન રાખો

આપણા શરીરના તમામ અંગો અલગ-અલગ કાર્યો કરે છે. કિડની આપણા શરીરનો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. જો શરીરને સ્વસ્થ રાખવું હોય તો કિડનીનું સ્વસ્થ હોવું ખૂબ જ જરૂરી છે. કિડનીની મદદથી આપણે આપણા શરીરમાં રહેલા ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢી શકીએ છીએ. જો આપણા શરીરનો આ ભાગ યોગ્ય રીતે કામ કરતું નથી અથવા નિષ્ફળ જાય છે, તો આપણા શરીરમાં ઝેરી પદાર્થો જમા થવા લાગે છે, જેના કારણે ઘણી બીમારીઓ ફેલાવાની સંભાવના વધી જાય છે. કિડની ફેલ થવાના કિસ્સામાં આપણે ડાયાલિસિસનો આશરો લેવો પડે છે.

આજકાલ લોકોનું જીવન ખૂબ જ વ્યસ્ત બની ગયું છે અને ખાવાની ખરાબ આદતોને કારણે આપણે આપણી કિડનીને નુકસાન પહોંચાડી રહ્યા છીએ. પરંતુ આપણે પોતે પણ એ સમજી શકતા નથી કે આપણે કઈ ભૂલો કરી રહ્યા છીએ. આપણી આવી ઘણી ખરાબ ટેવો છે જે આપણે રોજ કરતા હોઈએ છીએ. ભાગ્યે જ બહુ ઓછા લોકો જાણતા હશે કે તેમની પોતાની ખરાબ આદતોને કારણે કિડની ફેલ થઈ શકે છે. આજે આ પોસ્ટ દ્વારા અમે તમને જણાવીશું કે કઈ આદતોથી કિડનીને નુકસાન થઈ શકે છે? તે વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.

લાંબા સમય સુધી પેશાબ રોકવો

સામાન્ય રીતે એવું જોવામાં આવ્યું છે કે જ્યારે પણ આપણે પ્રવાસ પર જઈએ છીએ અથવા સવારે મોડે સુધી પથારીમાંથી બહાર નીકળવા માંગીએ છીએ, તો આવી સ્થિતિમાં આપણે પેશાબને લાંબા સમય સુધી રોકી રાખીએ છીએ. આ એક મજબૂરી બની જાય છે, ખાસ કરીને મહિલાઓ માટે, જ્યારે તેમને બજારમાં અથવા રસ્તાના કિનારે કોઈ જાહેર શૌચાલય ન મળે, તો તેઓ લાંબા સમય સુધી પેશાબ રોકે છે. પરંતુ આમ કરવું ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે, કારણ કે તેનાથી કિડની પર દબાણ આવે છે.

ઓછું પાણી પીવું

જો તમે તમારી કિડનીને સ્વસ્થ રાખવા માંગતા હોવ તો શરીરને હાઈડ્રેટ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આપણું મોટા ભાગનું શરીર પાણીનું બનેલું છે. આ કારણોસર, દિવસભર શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેનાથી શરીરના તમામ અંગો યોગ્ય રીતે કામ કરી શકે છે. જો આપણા શરીરમાં પાણીની ઉણપ છે, તો તેના કારણે ઝેરી પદાર્થો આપણા શરીરમાંથી બહાર નીકળી શકશે નહીં. આવી સ્થિતિમાં કિડની માટે ગંદકી સાફ કરવી મુશ્કેલ બની જશે. જો તમે પૂરતું પાણી પીતા નથી, તો તમને કિડનીમાં પથરી થઈ શકે છે.

કિડનીને નુકસાન પહોંચાડતા ખોરાકનું સેવન કરવું

આપણી વચ્ચે એવા ઘણા લોકો છે જેઓ પોતાના ડાયટ પર વધારે ધ્યાન નથી આપતા. ઉતાવળ અને કામના દબાણને કારણે, ઘણા લોકો જંક ફૂડ અને ફાસ્ટ ફૂડનું સેવન કરવાનું શરૂ કરે છે, જે તમારી કિડનીને અસર કરે છે. જો તમે તમારી કિડનીને સ્વસ્થ રાખવા માંગતા હોવ તો તમારે લીલા શાકભાજી, તાજા ફળો, ફળોના રસ જેવી આરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓનું સેવન કરવાનો પ્રયાસ કરવો પડશે અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક ટાળવો પડશે. જો તમે બેકન, સોસેજ, હોટ ડોગ્સ, રેડ મીટ અને બર્ગર, પેટીસ, પિઝા અને પ્રોસેસ્ડ વસ્તુઓનું સેવન કરો છો તો તેનાથી કિડનીને નુકસાન થઈ શકે છે.